순수한 이노시톨Myo inositol이라고도 알려진 백색 미세 결정 또는 결정 성 분말로 공기 중에서 안정하고 열, 강산 및 알칼리에 안정합니다.
의 주요 효과 이노시톨인체에는 다음이 있습니다.
1. 간 지방을 제거하고 동맥경화를 예방한다.
2. 체지방의 재분배를 돕고 중성지방 축적을 줄이며 고지혈증을 개선합니다.
3. 콜레스테롤을 낮추고 간 및 기타 조직의 지방 대사를 촉진하며 간에 지방 축적을 예방할 수 있습니다.
4. 모발 건강을 유지하고 탈모를 예방할 수 있습니다.
5. 이노시톨과 콜린의 조합은 지방 동맥 경화를 예방하여 심장을 보호합니다.
6. 습진을 예방하십시오.
순수한 이노시톨은 세포 점막, 특히 뇌, 골수, 눈 및 장의 점막의 유지에 매우 특별한 효과가 있습니다. 세포 점막은 세포의 용량을 조절하고 정상적인 기능을 유지합니다. 또한 이노시톨은 에스트로겐 수치를 조절하고 유방 덩어리를 예방하는 데 도움이 됩니다. 이노시톨과 콜린의 적절한 섭취는 신체가 비타민 E의 최상의 흡수 상태를 달성할 수 있도록 합니다. 이노시톨은 건강한 피부와 모발을 촉진할 수 있습니다. 이노시톨의 결핍은 종종 신경병증과 습진으로 나타납니다. 다음 사람들은 이노시톨 보충에 주의해야 합니다.
1. 습진 환자.
2. 고콜레스테롤, 고혈당 또는 동맥경화증이 있는 사람. 이러한 환자에서 이노시톨과 콜린을 적당히 섭취하면 이러한 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 기억력 저하가 있는 사람. 이노시톨 공급의 적당한 증가는 기억력 향상에 도움이 될 수 있습니다.
4. 카페인이 많은 음식을 자주 드시는 분.
과도한 카페인은 이노시톨 결핍을 유발할 수 있으므로 커피, 차 등 카페인이 든 음식을 섭취할 때는 이노시톨 보충에 주의해야 합니다.
이노시톨은 간, 밀 배아, 완두콩, 멜론, 오렌지, 자몽, 양배추, 고구마 등과 같은 동물성 식품 및 식물에서 널리 발견됩니다. 그러나 이노시톨은 식물에 피트산 형태로 존재하여 인간 흡수. 따라서 곡류와 콩류를 재섭취할 경우에는 조리하거나 발아시킨 후 섭취하는 것이 좋다. 또한, 물, 설파제, 에스트로겐, 커피, 알코올 및 식품 가공은 이노시톨의 흡수 및 이용에 영향을 미치므로 이노시톨을 보충하면서 위의 음식을 섭취하는 것을 피해야 합니다.
양배추에는 이노시톨이 풍부하여 체내에서 발암 물질의 형성을 억제할 수 있습니다.
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